一段と冷え込み…

ここ最近は、朝布団から出るのが嫌になります

起きても目覚ましを止めて、二度寝、
ご飯を食べて、うとうとと…

睡魔との戦いです

休みでやりたいことがありますが、我慢我慢

とりあえず午前中は、整骨院です
今日も電気流してマッサージ
からの、初めてのテーピング
トレーニングの時の痛みをやわらげるために

遠くまで整骨院行ってるけど、なかなか親切に治療してるれる、若手の院長
頼りにしてます

家に帰ると…

目の前で…

愛犬のネネがお昼寝してる

お昼寝というか、いつも寝てばっかりなんですけどね

犬は寝てるように見えて、案外寝てないんですよね~

珍しく写真撮った一枚目が上の写真

スマホで撮ると、シャッター音が…


全く起きない…

おい…

最近は耳が遠いみたいで…

もう11歳なると、こんなもんかなぁ~

さすがの三枚目では、目を覚ましてくれました

はいはい、起こしてごめんね

寒くなると、暖かいところを探して寝てます

そんなネネを見てると、一緒に寝てしまいそうに…

いけないいけない…

昼から勉強して…
けど、集中力が続かない…

焦るな焦るな…

マイペースに頑張るべ

とりあえず、冷え込んだ朝でも、スパッっと起きて、一日を開始するところから

小学生か



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スーパーカブのボアアップ

世界のホンダのスーパーカブ
そんなカブがオイルを食いながら走るので、
ピストンリングを変えるついでにボアアップをしてみました



いろいろ劣化して、キャブからガソリンは漏れてるわ、オイルを食うわで、
とりあえずエンジンお疲れさまでした


それでは、素人の腕により、ボアアップを開始します

失敗したらごめんなさい…

さてさて、順番は適当、迷ったら考える

とりあえずサイドのカバーを外して


お次は、ヘッドカバーを外して、横のカバーも外す
パーツの詳しい名前はわかりませんが、
適当に進めましょう


ヘッドを取り外しました
このときに、バルブタイミングのことを考えて、カムチェーンにバンドで固定していましたが、結局、ヘッドも変えたのであまり意味なかったです

このときに、ピストンとご対面です


続きまして、シリンダーブロック??
を外して、コンロットからピストンを外します

意外と簡単にラジオペンチで外れました
煤がすごい

50ccのピストンって、小さいなぁ~


外された、パーツたち

大変お疲れさまでした


組み立ては、逆の手順で組み上げて

途中、手がドロドロになったので、
写真は撮れず…



レッグガードから新しいエンジンを覗くと


なかなかいい感じ

慣らし運転もまだやってませんが、
少し乗った感じでは、トルクが強くなった感じがします


素人の腕でも、できました
素人なので、規定トルクやタペットの調整などは、勘です

何といい加減な…

お許しください…

誰かの参考になればと思いますが、
あくまでも自己責任でやってくださいね~

慣れたら簡単だと思いますが、
初めてだったので、単純にばらすのに時間がかかったり、
ヘッドのバルブタイミングは難しく感じましたが、エンジン掛ける前に、手でクランクを動かして何度も確認しました

タペット調整も、素人ながらやったら、上手くいけたと思います

とりあえず、満足です



己との戦い 第4段

まだまだひっぱりますか

肩の痛みは、ましにはなってますが、
まだ痛みは残ります

こんなときは、大人しくしておくのが一番いいかもしれませんが、
二番いい治療でもいいんです

また、訳のわからないことの始まりです

とりあえず、動かさないと直りません
ストレッチをして、
周りの筋肉を温めて、
ベンチプレスの始まりです

初めは痛みましたが、徐々に痛みは治まりつつあります

あと少しかなぁ~

今まで、普通に上がっていたのが重く感じます…

ここで無理したら、スタートに戻ってしまうので、ほどほどに…

もう少しで完治かなぁ




己との戦い 第3段

整骨院に行って、1回の治療で良くなった首の
痛み

右肩の痛みは、まだまだ癒えませんが、
試したくなる今日この頃

こうなったら、やりますよねぇ~
昨夜はジムへ

ん~

やっぱり痛い…

無理せずに軽くトレーニング

そして、今日も整骨院へ

今日は首はバキバキならさず、
背中と肩をマッサージ

早く良くなってほしいと願う…

治療が終わり、夕方に

ジムから電話が

昨日、カード忘れてましたよ

だってさ…

肩の痛みのせいか、カード持って帰るの忘れたみたい…

これは、近々トレーニングに来いってことかな

また肩の痛みを試しに行こうっ




大人になりなさい…

はい…

はいはい…

おい!!

おいおいっ

マジかぁ~

ちょっと

頼むで~

暇人か

弱いものいじめやん

何やってくれてるねん

10年前なら言うてたでしょう

けど、今は大人になりました

すみませんねぇ~
お決まりを破りまして…

何の話かわけわかりませんよね

駐車禁止

すみませんねぇ~

広い道に20分停めてて

しかも家の横やのに…

言いたいことは山盛りありますが、停めてた事実は間違いないので…

ここが駐車禁止だったとは…




己との戦い 第2段

やっぱり右肩が痛む…

おまけに力を入れると、首が締め付けられるように痛む…

もう少し様子をみるか、いや、病院に…行くべきか、整骨院に行くべきか

たまたまメールしていた筋トレ仲間から、

いい整骨院知ってますよ~


迷うことなく教えてもらう

腕も確かなのでって
説得力ある~

そんなわけで、今日はいつもならトレーニングにいくはずが、
気づけば、整骨院に向かってました

ん~やっぱり痛む…

左に曲がるときの右肩が痛む…

今の車はパワステなので力は少しでいいけど、
ワーゲンバスは、パワーいるぞステアリングなのです

そんな冗談言うてる場合じゃないんです…
30分走って到着です

隣の隣町にある整骨院
頼むぞって気持ちで中に入る

電気を当ててもらって、マッサージ、骨の歪みまで

首は楽になった感じがする

次は3日後

今夜もトレーニングに行きたいけど、我慢…我慢…

抑えるのが大変だけど、我慢…

おとなしく、お勉強しましょう






己との戦い 第1段

始まり始まり

いやいや、第1段とか言うてる場合じゃない…

まぁ、毎日必死に生きている訳ですが

トレーニングのお話です

とりあえずは年内目標の体重60キロでベンチプレス110キロをクリアした訳ですが…

次なる目標を立てて、相変わらずマイペースに頑張っていましたが、ある時に事件は起きました

先週、仕事明けからお昼寝をして、体調を整えてトレーニングに行ったときのことです

ベンチプレス100キロを上げようと、持ち上げたときに

あっ


横を通りかかったおっちゃんが
いや、おじいちゃんが…

こっち向いて言うたから、ビックリするよねぇ~

こっちは、ピークに集中してるときに、あっ!!って

持ち上げながら、そっち向いたら、

首が

グキッ

おいおいっ…

じいちゃん…

何もないんかいっ

しかも、全く知らん人やし

お陰さまで、今は首が痛いじゃないですか…

おまけに右肩まで痛いし…

これは、安静にした方がいいのでしょう

けど、体動かさないと、鈍るし、動かしたい気持ちを抑えるのが大変

痛みを誤魔化しつつ、軽くトレーニングしていますが、

一週間経っても、未だに回復せず…

こういう痛みって、結構長いお付き合いになりそう…

おとなしく、安静にする。
トレーニング行きたい気持ちを抑える、
行っても軽く、肩と首に影響ないようなトレーニングをする。
中途半端なストレスです

日頃、自分と戦ってるのに、

さらに新たなバトルの開始です

とりあえず、体を優先にして頑張ろう


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待ち時間にひととき

関西地方も寒くなってきました
こんなときは、温かい飲み物が見に染みます

今日は近所のコーヒー豆屋さんへ
いつ開いているかわからなかった…
けど、学習能力あり

今日は10時オープン

10時に到着

なのに…

お店閉まってるるるるる

空振りかと思ったら…

これからオープンの準備
しばし待つ

オープン


お目当てのコーヒーを注文

焙煎してもらってる間は、
サービスのコーヒー

まいうぅぅ~

この待ってる時のコーヒーがうまいっ

このコーヒー屋さん、豆の販売だけじゃなくて、喫茶店したらええのに

ほっとする瞬間、リラックスできますね~

仕事終わりのコーヒーは、眠けを誘います

明日も頑張ろう


本格ドリップコーヒーが1杯18円。こだわりのコーヒー専門店カフェ工房

久しぶりの京都駅

夜勤終わりの朝帰り
5時頃は雨が降っていたのに天気回復

今朝はまっすぐ家に帰らず、みんなで寄り道

ガストでモーニングハンバーグの定食にご飯大盛り

そのあと、ポテトをシェアして、〆はチョコケーキ

気づけば昼です

そして今晩は、またまた仕事場のメンバーで夜ご飯です

京都駅に集合
早く着きすぎたので、探索開始

久しぶりの京都タワー
って言っても登った記憶はない…


右向けば、光輝く車が
気になる気になる

BMW

ガルウィング

ライトがきつすぎて見えにくい…

けど、金額はきっちり見える

そりゃ、回りに警備員のおっちゃんおるわな


まだまだ時間あったので、早い到着組とお店へ

フライングゲット
牛串、ひとり一本まで
中は、ちょうぴりレアな牛
1本80円

まいうぅぅ~

止まりません

えびにホタテに豚ロース、きすにさんまにチーちくにささみに、またまたえび
メインの食事会の前に、やっちゃいました…

ちょっぴり満腹で顔が赤いけど、涼しい顔して空腹を装い、いざ食事会へ

今宵も楽しく過ごしました




すすきのと言えば??

今晩もお月さまが綺麗です

トレーニング行く前に思わず撮影

めっちゃ明るいやん

まさかスマホでこんなに綺麗に写るとは

いや~すごい


先日は、仕事場で奈良県のプリンをいただきました

大仏プリンって言うらしい…
そのままやんって突っ込みつつ、

うまいやんっ



引き続き、仕事場でのお土産物シリーズ

北海道のお土産物で、バターサンド
常温と冷蔵バージョンで2度楽しみました

他にも、とうきびチョコやら、白い恋人などなど

いや~7月の北海道がよみがえります

北海道の悪いところシリーズの話をしても、結果、ないっ

即答

いいところは、食べ物から場所、人まで、何をとっても話が尽きず

そんな話をしていたら、

これをいただきました

何かって

フフフッ

コースターです

机の上を見た上司が、コースターを使ってなかったのに気付いて、いただきました

こんなところまで気配りできる人間にならないと


これを見ると、すすきのの交差点を思い出します

いろいろあったなぁ~

あの看板より、サッポロビールの看板ばかり見て、挙げ句の果てには時計台を見逃すという大失態…

どんくさいなぁ

けど、その後にワーゲンバスで連れて行ってもらったとう、すすきの

コップを置いていない時は、北海道モード、コップで隠れている時は仕事モード

そんなプレーで仕事頑張ります

あぁ~北海道~


東京─大阪間が3,000円台から!バスならこんなに安く行ける

秋は??

秋と言えば??
食欲の秋?
読書の秋??
スポーツの秋???

車の秋(ごり押しやな!)

ということで、久しぶりにワーゲンバスの写真を

この日は、トレーニングに行くのにバス


2時間びっしり追い込んで…
すでに体が筋肉痛です

使っていない筋肉はすぐに筋肉痛になります…

そんな筋肉痛の中、帰り道は回り道
道中、クラッチを踏むときの足が痛くて…
近所の河川敷公園へ

無事に到着


小雨

車も汚れてる

最近、錆が気になるようになってきた

エンジンはすこぶる快調
ブレーキも

やっぱり、バスは楽しいなぁ~

のんびり、スローで



続 星のブランコ 疲れた後には

交野市にある、この星のブランコは何かが日本一らしい…

ほんまかいなっ

奈良か和歌山にある谷瀬の吊り橋も何かが日本一だったような…

まぁ~気にせずに

橋の上からのビューです

どこを撮影しているかと…
前編のヤッホーポイントを橋の上から探したけど、わからない

実は、ヤッホーポイントから、ヤッフォーって連呼してたら、橋の上の人が手を振ってくれたんですよ~

橋に行く途中に、すれ違わないか、恥ずかしくて…

結局、すれ違ってない
はずです

ってことは、
橋の上の人は適当に手を振ってた

そんなわけないか…

まぁ、そんなことより、
パノラマビューです

最近のスマホは、こんな機能まで
シャッターを押してから、徐々に時計回りに回っていく

広角レンズか魚眼レンズかのような写真になりますが、一応パノラマ

橋を楽しんだので、下山です
帰り道は、歩きやすい


あのパノラマを撮影したところの下から撮影


歩いたら、お腹空いた~

白ご飯を食べたいとリクエストから焼き肉へ

約40キロ離れた堺市(大阪市の南側)へ

定番のタンから


ロース、カルビ、ハラミ、センマイ
って、ご飯食べたい言うた本人はご飯食べてへんし

訳あって山登りなので、焼き肉はごちそうになりました

ここの焼肉屋のあとは、定番のジェラートのお店へ

途中、ビートルに反応


ジェラート屋さんに到着したものの、臨時休業

おいおい、この前も、その前も、前の前も休みやったぞ

こ~なったら、コンビニスイーツで我慢

俺のパフェ
このビッグな大きさと、ビッグなタイトルで買ったものの…
お腹いっぱいやん


も~お腹パンパン
歩いたら疲れと、空腹が満たされたおかげで、
とんでもない睡魔が…

訳あって助手席なので、睡眠で山登りの反省会を

もう、しばらく山登りはいいかな

次は紅葉シーズンに



にわか山ボーイ 雨にも負けず、星のブランコ

いやいや、題名長すぎるやろ…
今回は訳あって、雨の中、大阪府の交野市(かたのし)にある、星の園地にある吊り橋へ行ってきました



にわか山ボーイというか、きまぐれ山おっさんと言いますか…

そんな人でも、登れる山なので、雨の中、傘を持って登山です



時々、風が吹くとトトロかってくらい大きな雫が落ちてきます


歩いていると、山道にはサワガニが



味噌汁の中に入れるゾッ


なんて言ったら、逃げ足が早くなる

まだまだ続く、急な山道を登って登って


雨もやんだところで



展望台に到着
この山は、3回くらい登ってますが、この展望台は始めて
下に吊り橋が見えます
大阪は紅葉はまだまだ

見えますか


遠くに京都タワーが見えるそうです
雲って見えるわけないか…



ヤッホーポイントを通過したにもかかわらず…



吊り橋の星のブランコに到着

違うビュー

雨なのに、山登りしてる人が何人かいました

ちゃんと、山登りの服装をした御一行様や友達同士などなど

中には、カップルでヒールを履いている彼女まで

まぁ、初回はビーチサンダルで登ったし、一緒の感覚かな…

後半戦に続く

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